palier d'upload?

Bonjour,
après moultes recherches j'ai enfin trouvé un post listant les différents paliers du débitmax : https://livebox.forumactif.com/viewtopic.forum?t=15803 .
ma question est en fait avec mes données livebox quelle serait le palier optimal sans risque de déconnexion pour moi et l'upload serait-il lié?

Marge de bruit (dB) : 9.2
Atténuation (dB) : 47.5
Flux descendant possible (kbps) : 6112
Taux de transfert descendant (kbps) : 4864
Taux de transfert montant (kbps) : 320

Merci.